Workshops für die Mittelstufe

Die Schülerinnen und Schüler der Mittelstufe sehen sich mit vielfältigen Anforderungen konfrontiert: eine zunehmende Anzahl an Fächern, zahlreiche Leistungsnachweise und der Wunsch, darin den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden. Um hierbei gezielt zu unterstützen, hat unser Beratungsteam klassenübergreifende Workshops angeboten, die auf großes Interesse stießen. 

Der erste Workshop widmete sich dem Thema „Motivation und Stressbewältigung“. Gemeinsam mit den Teilnehmenden wurden Wege erarbeitet, wie man trotz Phasen intensiver Beanspruchung oder fehlender Motivation neue Energie finden kann. Ein Schwerpunkt lag dabei auf dem Umgang mit schulischem Stress. Ziel war es, hilfreiche Strategien zu entwickeln, um selbstwirksam und reflektiert den Alltag zu meistern. 

Im zweiten Workshop stand der Umgang mit Prüfungsangst und Nervosität im Fokus. Leistungssituationen gehen häufig mit Aufregung einher. Ein gesundes Maß kann durchaus leistungsförderlich sein, ist sie aber von körperlichen Reaktionen wie Herzklopfen oder Bauchschmerzen begleitet, wirkt sie leistungshemmend. In einer offenen und unterstützenden Atmosphäre wurden individuelle Auslöser erkannt und Methoden wie Atemübungen, gedankliche Umstrukturierung und kleine Achtsamkeitstechniken vorgestellt und geübt.