Workshops - „den Schulalltag meistern“

Auch in diesem Jahr bot das Beratungsteam wieder Workshops zu verschiedenen Themen der mentalen Gesundheit an. In zwei Workshops setzten sich die Schülerinnen und Schüler mit den Themen Stress, Resilienz und Prüfungsangst auseinander. Ziel war es, ein besseres Verständnis für die Entstehung von Stress zu entwickeln, eigene Stressreaktionen zu erkennen und Strategien kennenzulernen, um langfristig gelassener und gestärkter mit Belastungen umgehen zu können.

Im ersten Workshop standen die Entstehung von Stress, Stressreaktionen sowie individuelle Bewältigungsstrategien im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden reflektierten persönliche Stressauslöser, lernten die Bedeutung von Bewertungen in Stresssituationen kennen und arbeiteten an hilfreichen Gedanken und Handlungsstrategien. Im zweiten Workshop wurde das Thema Resilienz behandelt. Dabei wurden die 7 Säulen der Resilienz erarbeitet und durch einen Selbstcheck auf die eigene Lebenssituation bezogen. Übungen zur Stärkung der persönlichen Widerstandskraft rundeten diesen Teil ab.

Ein weiterer zweitägiger Workshop widmete sich dem Thema Prüfungsangst. Die Schülerinnen und Schüler setzten sich mit typischen Gedanken, körperlichen Reaktionen und Verhaltensmustern in Prüfungssituationen auseinander. Im Fokus standen praktische Strategien zur Reduktion von Angst, wie Vorbereitungstechniken, Atem- und Entspannungsübungen sowie der Umgang mit negativen Gedanken. Ziel war es, mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in Prüfungssituationen zu gewinnen.

Insgesamt boten die Workshops wertvolle Impulse für den Schulalltag. Sie unterstützen die Schülerinnen und Schüler dabei, Stress besser zu bewältigen, die eigene psychische Widerstandskraft zu stärken und Prüfungen gelassener zu meistern. Damit leisten sie auch einen Beitrag zu einer ganzheitlichen Bildung, die persönliche Entwicklung, Selbstreflexion und ein gesundes Miteinander fördert.